こんばんは！
公開ダイエット再開2日目です。
まずは記録。
朝ごはん
なめこ汁 白米50ｇ フォカッチャ半分
間食
チョコパン3本
昼ごはん
ほぼ玉ねぎのクリームパスタ
間食
義父様からの甘々モンブラン
夕ごはん
サラダ
きのこ肉巻きトマト煮込み
鶏のノンオイルパン粉焼き
なめこ汁
間食してしまいましたーーー(T〇T)
うぅぅ…2日目にして何しとるん…(;_;)
弱すぎる意思が恥ずかしくて公開ダイエットなのに公開したくない気持ちと葛藤していた(!!)のですが、、やっぱり数値というのは正直者で、バッチリ体重に現れていたので、自分への戒めに公開させていただきます。
そんな体重がこちら。
＋0.9キロ
ほぼ1キロ増えておりました。
18日までの頑張りを無駄にしかけました。
でも、今日の失敗は明日の成功！
今回の良くなかった点をきちんと見つめ直し、次回からに活かすべくしっかりしっかり考えてみました。
本日の反省
- 朝ごはんが少なすぎた
- 義父にはダイエットの事話してなかった
- そもそも家にいるのが間違い
1、朝ごはんが少なすぎた
私は白米が大好きです。
朝ごはんは、たっぷりの白米にお味噌汁、納豆や明太子や鮭や…味濃いめのおかずに白米をお茶碗2杯(たぶん300ｇくらい)ペロリなんて当たり前でした。
そんな私が、白米50ｇ。満たされない欲をフォカッチャで賄えるはずもなく、子どもにと買っていたチョコパンに手を伸ばす。ダメ循環…！
２、義父にはダイエットの事話してなかった
主人や近所のママさん、実母や実父などには話していましたが、義父には言ってませんでした。とっても美味しそうなケーキをたくさん買って遊びに来てくださいました。気良く買ってきてくれたケーキを目の前に、｢私、今公開ダイエット中なんです。ケーキ食べません。｣と言える度胸もなく、美味しいー！！っとパクパクいただきました。
３、そもそも昼間家にいるのが間違い
そう！！私は家にいたらダメなんです！
隙あらば食べ物のことを考え始めるくらい、食べることが大好きなのです。夜は大丈夫なんですが、昼間はそれはもう病気かと思うくらい頭の中は食べ物一色…。家にいたら｢何かなかったかな…｣とガサゴソ探索。気付けばあったかご飯にキムチと納豆のせて食べていた過去もあります。
明日からの改善
- 朝ごはんはしっかり目に
- ダイエット中だと徹底的に周知する
- ヒートテック着て外へ出る
１、朝ごはんはしっかり目に
どうやら朝ごはん少ないのが1番応えるようなので、朝ごはんはしっかりと満足する内容にしてみます。よく噛んで味わって、五感でも満足出来るよう努力してみようかな…。
２、ダイエット中だと徹底的に周知する
恥ずかしがらず、周りに言おうと思います。なかなか言うタイミング無いですが。ダイエットは1人じゃなかなか上手くいかないですから。とりあえず、甘い物の誘惑はない方が有り難いです！
３、ヒートテック着て外に出る
家から出ます！
寒さに負けず、子どもと元気に公園行きます!!
本日は以上です。
明日も楽しくダイエット頑張ります！
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