栄養療法には、実はいくつか方法があります。実は、食事って口から食べるだけではないんですよね。これを考えた人間って凄いな・・・なんて、思ってしまいます。   ◆経口栄養法、経腸栄養法、静脈栄養 ...

妊婦のときから、繰り返し作っているお気に入りメニューです。 寒くなると、とにかく食べたくなる味。 子どもがバタバタ走り回ってる横でも、材料を切って圧力鍋にかけるだけで、 本格的、美味しい！ 普通のポト ...

  ポリフェノールって聞いた事がありますか。最近だと、食品に含まれていたりパッケージで強調されていたりしますね。 この言葉で、パッと思い浮かぶのは赤ワインやブドウのイメージを持つ人もいらっし ...

  7日目記録です。   朝ごはん トマトリゾット 納豆 昼ごはん マック😋 夕ごはん 鯖とブロッコリー舞茸のオーブン焼き 高野豆腐の煮物 野菜のお味噌汁 ...

五日目です。   記録 朝ごはん 白米 キャベツとえのきのお味噌汁 スクランブルエッグ 納豆 キムチ 昼ごはん 白米 ササミのスパイシー焼き 小松菜和え物 キムチ奴 わかめスープ 夕ごはん ...

  公開ダイエット再開四日目です！ 記録。   朝ごはん 白米100ｇくらい キムチ 甘い玉子焼き一切れ 玉ねぎたっぷりお味噌汁   昼ごはん 白米100ｇくらい キムチ ...

公開ダイエット再開三日目です。 まず記録から。 朝ごはん 白米100ｇくらい 野菜たっぷりのお味噌汁 目玉焼き、ウィンナー 昼ごはん 白米100ｇくらい スーパー惣菜(唐揚げ2つ、コロッケ) 朝のお味 ...

こんばんは！ 公開ダイエット再開2日目です。 まずは記録。 朝ごはん なめこ汁 白米50ｇ フォカッチャ半分 間食 チョコパン3本 昼ごはん ほぼ玉ねぎのクリームパスタ 間食 義父様からの甘々モンブラ ...

この連休はよく晴れましたね。とても気持ちの良い天気で、最高でした！ 私は、来週のフルマラソンに向けて今日は１０ｋｍのマラソンに出場してきました。１０ｋｍでは、普段の練習では出来なかった１時間を切る事が ...