主菜 冷凍2週間 おろしにんにく カレー粉 ケチャップ 食塩 しょうがチューブ 鶏もも肉 調整豆乳

タンドリーチキン（乳なし）

投稿者 : あおいの給食室

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手順一覧

1 鶏肉は1個が20gほどになるように切る
2 ボウルににんにくチューブ、生姜チューブ、カレー粉、塩、豆乳、ケチャップを混ぜ合わせ、鶏肉を加えてもみ込む。冷蔵庫に15分ほどおく
3 天板に並べてオーブントースター（または200℃に予熱したオーブン）で20分焼く
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