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食材・調味料分量
| 材料 | 量 | さじ換算 |
|---|
手順一覧
| 1 | 魚はドリップが出ている場合は拭きとる。小麦粉をまぶしてトースターで10分ほど（オーブンの場合は200℃に予熱し10分ほど）焼く。 |
| 2 | 魚に（破裂を防ぐために）2,3か所フォークで穴をあける。小さめの耐熱容器（すき間なく入る大きさの方が、煮汁が魚に染みわたります）にだし汁、味噌、砂糖、酒、しょうがチューブ、しょうゆを入れて混ぜ、魚を並べ入れる。ラップをしてレンジで5分ほど加熱する。 |
| 3 | 煮汁を上にかけたら再度ラップをかけて粗熱をとる。 |
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2026年3月13日 5:34 PM 山梨県 会員 
前回のCF「神 献立プロジェクト」献立表+エプロン会員12か月分 注文数1 ¥6,000 2026年3月13日 7:54 AM 広島県 会員 
【個人向け】エプロン会員ご入会 注文数1 ¥550 2026年3月13日 2:08 AM 岐阜県 会員 【個人向け】エプロン会員ご入会 注文数1 ¥550 2026年3月13日 12:00 AM 兵庫県 会員 【個人向け】エプロン会員ご入会 注文数1 ¥550 2026年3月13日 12:00 AM 東京都 会員 【個人向け】エプロン会員ご入会 注文数1 ¥550