１人分分量(g)
- 材料
- 分量
- 米
- 10.0
- 水
- 100.0
- しらす干し
- 5.0
手順一覧
- 1
しらすをザルに入れて下にボウルを重ね、湯を回しかけて塩抜きをする。湯でさっと煮る。すり鉢ですり潰し、湯を加えペースト状にする
- 2
鍋に米と水を入れて10倍がゆを作る。すり鉢ですり潰すか茶こしで裏ごしし、湯を加えペースト状にする（10倍がゆのレシピ参照）
- 3
１と２を混ぜる（またはおかゆの上にしらすを乗せる）
- 4
盛りつけ量５～５０ｇを提供する
保育園管理栄養士「あおい」
10年間の保育園勤務ののち、2018年に献立作成会社を設立。現在、全国60園以上の献立作成を担当。YouTubeは登録者10万人。
高校時代、バレーボールで国体・インターハイ・春高にキャプテンとして出場経験あり。
好きな言葉は「やってみることに失敗はない」
