キャベツを切干大根に変えたり、ハムをツナに変えてもおいしいです！ ハムの塩分とごまの風味がしっかり効いているので、薄味でも満足♪
幼児1人分（カッコ内は乳児1人分）
- 材料
- 分量
- キャベツ
- 20g（15g）
- きゅうり
- 15g（10g）
- トマト
- 15g（10g）
- ハム
- 7g（5g）
- 油
- 2g（1.4g）
- 酢
- 2g（1.4g）
- 塩こしょう
- 0.3g（0.2g）
- 白ごま
- 1g（0.8g）
※大人は幼児の２倍が目安です。 大人2人、子ども2人の家庭の場合は6倍を目安にしてください❁¨̮
作りやすい分量
- 材料
- 分量
- キャベツ
- 1/8玉
- きゅうり
- 1本
- トマト
- 1/2個
- ハム
- ４枚
- 油
- 大さじ1
- 酢
- 大さじ1弱
- 塩こしょう
- 小さじ1/3弱
- 白ごま
- 小さじ2
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保育園管理栄養士「あおい」
10年間の保育園勤務ののち、2018年に献立作成会社を設立。現在、全国60園以上の献立作成を担当。YouTubeは登録者15万人。
高校時代、バレーボールで国体・インターハイ・春高にキャプテンとして出場経験あり。
好きな言葉は「やってみることに失敗はない」
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