医療系管理栄養士が伝えるワンポイントセミナー 横山満里奈

中々効果が出ない場合は?

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遂に!
念願の海外旅行を決心しました~
わくわく( *´艸`)

今週末は、糖尿病学会に参加します。
場所は仙台に行くのですが、旅費を節約すべく
行きは久々の夜行バスに!帰りは特急列車の予約をしました。

世間知らずでしたが・・・今はスマホで改札を通れるんですね(笑)
ここ最近、スマホを改札にかざしている人を見ましたが
スマホカバーにICカードを入れて、それをかざして
通っているのかと勝手に思っていました(;^ω^)

スマホ改札を通る方法指定で、ネットから乗車券を購入すると
特定の列車では、窓口購入よりも料金が安くなります。
今回行く、仙台ー大宮間では通常より2000円も安くなりました!!

これだけの差額がでるとは・・・驚きです。
手続きに一苦労しましたが、駅弁とお土産代が浮きました!
知らないだけで、得する事ってあるんだなと実感です(´;ω;`)

 

 

さて。本日は、栄養相談4件実施。
なんだか、どっと疲れが出てきました。
喋るって意外と体力を消耗します(・・;)

印象的だったのは、いわゆる民間療法と言われる分類ですが
独自に食事療法を試していることでした。
ただ、独自に取り入れた食事療法が結果的に
データ改善に結びついておらず・・
ご本人もあれ。なんでだろう。みたいな感想の方が多いです。

 

意外と多いのが、炭水化物制限の方です。
体重増加が怖くて、血糖値上昇を抑えたくて等の理由から
ご飯を抜いてとおかず中心で食べている場合があります。

おかずって、意外と少量で高カロリーなのですが・・
ご飯がない分、おかずを食べすぎてしまうんですよね。
それから、腹持ちが悪いので間食に繋がってしまいます。
ご飯を控えていたとしても、食後に煎餅を食べたら、
結果的に摂取エネルギーが過剰になっているかもしれません。

 

それから、本日出会ったのが昆布水。
昆布を水に浸したモノでいわゆる「出汁」ですね。
血圧低下とダイエット効果が期待されるそうで、その効果はいかに?

 

こうした取り組みをしている方は、どうしても痩せない。とか、
コレステロールが高いとか、何か改善したい点をお持ちです。
しかし、実際にはそういった独自の食事療法に取り組む以前に
食べすぎていないか等、根本の食生活に原因を認めることがあります。

 

これで、改善すれば嬉しいのですが・・・
次回の結果を見守ってみたいと思います。

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