医療系管理栄養士が伝えるワンポイントセミナー 横山満里奈

よく眠れる場所

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双六岳の絶景。

ここ最近、朝ごはんと家事を済ませてから、
午前中の眠気が強くてつい仮眠を取ってしまいます。

 

あれこれ、やろうと思っても
気付くと意識が遠のいて…現実に戻り…と
船を漕いでます( ̄▽ ̄;)

そんなときは、もういいやーと
寝てしまうんですけどね。
そうすると、スッキリできます。
たまに、思った以上に寝てしまいますが。

 

睡眠といえば、私は電車の中がよく眠れます。
心地よい揺れと、ほどよい温度。
ちょうど良い高さに頭を固定して、もたれることができ。
バッチリ眠れて快適なんですよね。

特に、終点までいく電車の安心感がすごいです。
とてもよく熟睡できます。

たった15分でも、電車の中で寝ると
本当に気持ちよくて、起きた時もすっきりしています。
何故でしょうかね。家で眠るより、よく眠れる気がします。

 

 

それから、山小屋もよく眠れますね。
山小屋って山の上にあるので、そこに辿り着くまでも大変なので、
疲れも影響していると思いますが、夜20:00には寝てしまうんですよ。

だいたい、朝早く起きる人が多いですね。
私も4:00頃に起きました…よく考えると8時間も寝ています。

日常では8時間眠ることって少ないと思いますが、
山小屋ではぐっすり眠れますね。本当に気持ちよい目覚めです。

ぜひ、睡眠に悩む方は電車の中と山小屋がオススメです(笑)

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