第2話 | 簡単且つ楽に痩せるダイエットは存在するのか?!


こんにちは!

ダイエット中のぽっちゃり管理栄養士川野です。

これから、ブログや動画で公開ダイエットをさせていただきます。

どうぞよろしくおねがいいたします!(^^)!

初回のブログでは、ダイエットについての私の考えをお話ししたいと思います。

ダイエット=ただ体重を減らす はちょっと違う。

みなさんは、ダイエットと聞いてどのようなものを想像しますか?

ダイエットとは、単に体重を落とすというものではありません。

diet:日常的な食事・食べ物

英語ではこのように意味します。痩せるという意味ではなく、食事のことを示します。

厚生労働省では、

食事の量を制限し、エクササイズや運動をして減量すること

このように定義しています。つまり、健康的な生活習慣の改善を示しています。

体重を落とせば、それでOKというのは少しズレています。

今回スタートした私のダイエットも、体重だけで判断するものではないことをお伝えしておきます。

 

何故太ってしまったのか?

私を含め、現在太ったことで悩んでいる方々には絶対的な共通点があります。

それは、食べることに依存し、その結果食べ過ぎているという事実です。※病気など特別な理由がある場合は除きます。

自分にとって必要のないカロリーまで食べてしまい、いざという時(飢餓など)の為にカラダに蓄えたものが忌々しき脂肪です。

そして、その蓄えられた脂肪は、一日にしては成らず、なのです。

太るというのは、ある程度の期間、食べ過ぎるという行為を繰り返すことで生じるものなのです。

現に私は、数年かけて約13キロ増えました。

数字をぶっちゃけてしまうと、現在身長155cmで体重57kgですが、

3年ほど前は44kgでした。(この時は痩せすぎレベルですが・・・)

そして、ここまで体重が増えるまでには、何度も気付きがあったのです。

あれ?太った??という気付きです。

でも、自分ときちんと向き合わず、食べたいという衝動に勝てずにここまできました。

その結果が今の自分の姿です。

太ってしまった原因は、ほとんどの方が【カロリーの過剰摂取】なのです。

でも、そのカロリーの過剰摂取に繋がってしまうきっかけは、個々で異なります。

本当に痩せたいのなら、食べてしまう原因追究することが大切です。

 

簡単且つ楽に痩せるダイエットは存在するのか?

ネットで、【ダイエット】と検索すると、

一週間でマイナス〇キロ?!〇〇するだけで簡単ダイエット

という謳い文句のサイトが多数出てきます。

とくに多いのが、飲むだけで痩せるという類のものです。

運動もなし、食事制限もなし、ただサプリを飲むだけでみるみる痩せる・・・

そんな魔法のようなサプリがあるなら、ついにこの私も痩せられるかも?!!!

そう信じて購入してきたダイエット商品は数知れず・・・

結果が知りたいですよね?

結果は、、、、残念ながら現在の私です。

そう、どれもこれもそれだけでは痩せません。

(むしろ、増えているのは何故でしょう・・・。)

あれらの広告は過大広告であり、それだけでは痩せることが出来ないのが真実です。

※食事改善の中へ上手く取り組むことが出来れば効果はあると思います。

好きに食べて増えた体重を同じように食べていて減らすというのは、理屈が通らないと思いませんか?

じゃあやっぱり、ダイエットするなら大変な思いしなくちゃいけないのか・・・

そう思っていませんか?

私はそう思っていました。

でも、気付いたんです。

ダイエットは、いかにシンプルで簡単なのか。

先述したように、ダイエットとは、

食事の量を制限し、エクササイズや運動をして減量すること

なのです。

これまでの太ってきた生活・食事を見直し、問題点を再確認します。

その問題はどうして起こってしまうのか、自分と向き合います。

その結果、今の生活の中で無理なく変えていける点は何か、を考えます。

そして実行するのです!

目標は掲げません。重荷になってしまい、自分で首を絞めてしまうと思うからです。

 

私は必ずダイエットを成功させてみせます!

楽しく痩せる姿を、どうぞ見守ってください!

そして、もしも一緒に頑張ろうと奮い立った方がいらしましたら、お声がけください♪

一人ダイエットするのが問題点になる方は多くいると思います。

さあ、今日も一日楽しくダイエットしましょう^^!