管理栄養士は、国が認める栄養関連唯一の国家資格です。 病気の食事や食物アレルギーなどに役立つ内容を積極的に公開しています。

コラム, ダイエット, 栄養, 阿部葵

プリン体をたくさん含む食品を摂取しすぎると、痛風になるというのはご存知の方も多いと思います。 そのため食事に気を付けている方も多いですが、実は食事から摂るプリン体の量よりも、体内で作られるプリン体の量 ...

コラム, 栄養, 阿部葵

お酒が好きな人にとって、ダイエット中にお酒を控えるということはとてもストレスですよね!? ダイエット中でもお酒が飲みたい!!というあなたへ、減量の邪魔になりにくいお酒と飲み方を、管理栄養士がご紹介しま ...

保育園, 栄養

子どもにあげる食事量って、なかなか難しいですよね。 子どもの適切な食事の摂取量ってどのくらいなのでしょうか!? もちろん、成長の度合い、体格、体の大きさによって異なります。今日は、子どもの一回の食事で ...

栄養

「栄養バランスをととのえましょう」言われても、あまりにも漠然としていて何をどうすればいいかわからないですよね!? 実はバランスの良い食事を考えるための、簡単な方法があるのです。それは「食事をカラフルに ...

栄養

突然ですが、質問です。人は1日に何グラムの野菜を食べるといいでしょう!? いきなり「何グラム?」と聞かれても困ってしまいますよね?野菜はたくさん食べた方がいいとはわかっていても、普段わたしたちは野菜を ...

栄養

日々の野菜不足を解消するために、野菜ジュースを取り入れる方が増えています。 しかし野菜に含まれる栄養分をジュースで補おうとすると、利点だけでなく欠点もあることをご存知でしょうか? せっかく野菜ジュース ...

栄養

朝食をとることで、睡眠中に低下した体温が上昇し、体力的にも気分的にも良い状態で1日のスタートを切る事ができるようになります。 とは言っても仕事や学業などが多忙で、朝食をとる時間がない方がほとんどだと思 ...

栄養

「夕食はコンビニを利用しています」と聞いたら、大抵の方は不健康なイメージを持たれます。 正しい知識とちょっとした手間や組み合わせの工夫で、コンビニで健康的な食生活が送れるようになりますのでご紹介します ...

栄養

油はカロリーが高い、控えたほうがいいというイメージを持つ人が多いのではないでしょうか? しかし油は、上手に摂り入れることで健康に良い効果をもたらします。 この記事では、体に良い油の摂り方についてお話し ...